ĆWICZENIA MODELUJĄCE SYLWETKĘ

Terminy zajęć:  wtorek, godz. 18:30-19:15

Koszt: 120 zł/miesiąc

Prowadzący: Magdalena Radwańska

Sala: wtorek - kominkowa (29), piątek - 8

Projekt sportowy dla kobiet na zgrabną sylwetkę Program zakłada zestaw ćwiczeń dla kobiet, które chcą zadbać o swoją sylwetkę, wyglądać i czuć się atrakcyjnie, lecz brak im kondycji fizycznej, aby po ciężkim dniu uczestniczyć w zajęciach wysiłkowo-ruchowych typu aerobic. Dlatego program zakłada maksimum efektu w najbardziej „newralgicznych obszarach” kobiecej figury poprzez ćwiczenia bardziej statyczne, mniej ekspresyjne i wyczerpujące, a bardziej relaksujące i zabawne.
Proponuję dwa bloki tematyczne:
- sexi talia, sexi brzuch - ćwiczenia kształtujące talię i wzmacniające mięśnie brzucha – głównie ćwiczenia w pozycji siedzącej lub leżącej- czas trwania 45 minut
- smukłe uda, zgrabne pośladki- ćwiczenia wyszczuplające uda i modelujące pośladki. Ćwiczenia wykonywane w pozycji stojącej, podpartej i leżącej - czas trwania 45 minut Oba bloki ćwiczeń zawierają elementy też strechingu i pilatesu.