|
AEROBIC
- TBC (zajęcia ogólnorozwojowe)
Termin
zajęć: poniedziałek,
środa w godz. 19:30-20:15
Koszt:
60zł
(1x tyg), 100zł (2xtyg)
Sala: 8
Prowadzący:
Agnieszka Szaniawska - od najmłodszych lat związana ze sportem, była tancerka, instruktor rekreacji ruchowej o specjalności Fitness oraz instruktor snowboardu. Energiczna i uśmiechnięta, uczestniczka wielu szkoleń. Zwraca uwagę na poprawną technikę ćwiczeń, stara się także, by zajęcia były intensywne, a zarazem utrzymane w luźnej i radosnej atmosferze. Na jej zajęciach początkujący uczestnicy znajdą wyrozumiałość, a zaawansowani dobrą zabawę.
TBC -
Total Body Conditioning
Zajęcia o charakterze wzmacniającym i ujędrniającym. Po krótkiej,
choreograficznej rozgrzewce, wykonuje się zestaw ćwiczeń, wzmacniających
najważniejsze grupy mięśniowe: brzuch, mięśnie pośladkowe, plecy, nogi,
ramiona, wykorzystując przy tym m.in: sztangielki, ciężarki na nogi, gumy.
Trening zakończony jest kilkuminutowym stretchingiem, który ma na celu
uelastycznić mięśnie oraz rozluźnić organizm. Zajęcia dla wszystkich.
Pamiętajmy,
że wysiłek fizyczny to nie tylko sposób na utratę kalorii i zgrabną sylwetkę,
ale również, a może przede wszystkim na dobre samopoczucie. Ruch, ćwiczenia i
odpowiednie dotlenienie organizmu, mają niezaprzeczalny wpływ na samoakceptację
własnego ciała i motywację do działania.
[powrót]
|
